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青海新聞網·江源新聞客戶端訊 盛夏時節，西寧迎來康養旅游熱潮。從黃金海拔2200青藏高原康養中心的中藏醫理療到樹蛙部落的林間愜意，從藥匠臺的養生藥膳到遍布城鄉的特色康養場景，西寧以“一縣區一特色”布局，串聯起生態、文化與健康，讓高原康養成為西寧避暑度假的核心吸引力之一。
中藏醫特色理療康養
吸引游客前來體驗
7月30日，清晨的陽光透過落地窗灑進房間。河南游客張先生推開窗戶，北川河濕地公園的美景盡收眼底——水鳥嬉戲、雜樹生花，幾位晨練的老人正在河畔打太極拳。“這里的空氣真是清新。”他深吸一口氣，對著手機那頭的家人感慨道。這是他入住黃金海拔2200青藏高原康養中心的第三天，也是他西寧高原康養之旅的開始。
今年35歲的張先生因長期高強度的工作，飽受失眠和頸椎病的煎熬。“醫生建議我調養一下，正好看到這里的介紹，就決定來試試。”他在一款旅游App上預訂了一周的康養套餐。
僅入住三天，他便感受到了高原康養帶來的舒適和愜意。上午是理療時間，他體驗了熱熥療法，下午則是針灸推拿。“最大的變化是睡眠。”張先生說，“以前常常失眠到半夜，現在每天晚上不到10點就有了困意，躺下沒多久就能睡著，早上醒來神清氣爽。”
“我們的工作人員還會依據中醫的望聞問切為游客進行體質辨識，進而調整飲食、教養生操，讓游客舒心。”黃金海拔2200青藏高原康養中心工作人員周德珍說。
與其他側重老年人、病人的康養中心不同，這里主要面向外地游客和本地想體驗中藏醫技術的人群。為什么將目標人群確定為外地游客？答案是：高原健康養護學就是充分利用高原的適度海拔、特定氣候和良好生態環境，通過低氧應激和特定訓練來激活和提高人體的生理機能，從而達到提高健康水平和防治某些疾病的效果。
換言之，外地游客來到西寧后，可以通過低氧環境和特定訓練提高健康水平，而康養中心能從中藏醫的角度幫助游客更好地實現這一目標。
周德珍說：“最近一個月我們這邊都是滿房狀態，8月中旬后的房間也已經訂完了。客人很多來自外地，還有不少外賓和研學團隊，有的游客住了20天。”
“與自然共生”的
高原康養生活方式
夏日的西寧市大通回族土族自治縣斜溝鄉，晨霧尚未散盡，高端鄉村民宿“樹蛙部落”的木質棧道上已傳來輕響。廣東游客李先生牽著孫子的手，仰頭聽著松樹上的鳥鳴，他說：“這里的空氣像被過濾過一樣清新，晚上蓋著薄被看星星，孫子說比城里的游樂場有意思多了。”
樹蛙部落的接待中心內，工作人員正核對當日的入住信息。“7月以來，我們的生態木屋天天滿客。”樹蛙部落項目負責人指著窗外的森林說，“48%的森林覆蓋面積造就了這里‘天然氧吧’的生態定位。很多游客早上會跟著村民去采野菜，下午在營地喝茶，晚上圍著篝火跳鍋莊，愜意的生活讓游客徹底放松，在山水間感知生命的活力。”
這種“與自然共生”的理念正成為斜溝鄉康養經濟的核心。在斜溝鄉，康養不僅是產業，更是一種生活方式。斜溝鄉黨委副書記冶瑛說：“我們引入南京等地先進的康養產業運營理念與經驗，著力孵化和培育高品質、特色化的康養產業，為鄉村振興注入更強勁、更可持續的動能。”
依托得天獨厚的高原生態稟賦與厚重的人文積淀，大通縣正全力探索鄉村旅游與康養產業深度融合的新路徑，著力打造高原避暑康養勝地。7月，大通縣全新推出的包括朔北藏族鄉藥匠臺線路在內的6條精品康養線路，巧妙串聯養生藥膳、田園詩畫、民俗風情等特色元素，為游客奉上一場別具一格的夏日康養盛宴。
這些線路以“高原藥膳+秘境體驗”為亮點，游客可先登臨大通老爺山，在云海松濤間飽覽高原奇景，感受大自然的磅礴之力。隨后移步藥匠臺，品鑒大廚以本地天然食材、藥材烹制的養生藥膳——既有山野鮮趣，又得中醫滋補之妙，完美契合游客對美食與健康的雙重期待。
朔北藏族鄉藥匠臺村黨支部書記羅興華介紹：“近年來，村里發展文旅產業，借助此次推出的康養線路，吸引了更多游客。這不僅增加了村民的收入，也讓鄉村變得更有活力。”
在親近自然中
體驗康養魅力
今年，為積極響應西寧市委、市政府打造高原黃金海拔康養之都的戰略部署，充分發揮西寧市黃金海拔與生態資源優勢，西寧市發布2025年康養游行動方案。
方案明確了總體要求，以“放心、暖心、省心、舒心、稱心、開心”行動為核心，通過“康養+醫療”，提升醫療服務保障；“康養+演藝”，打造特色文旅演出場所；“康養+鄉村旅游”，促進鄉村康養游消費；“康養+體育”，規范運動標準，拓展康養路徑；“康養+賽事”，豐富游客康養游體驗，培育康養旅游新業態。
在此基礎上，西寧一批重點康養項目的落地，為產業發展注入強勁動力。海湖新區康養中心、大通縣東峽森林康養基地等10多個項目穩步推進，小高陵1980康養基地完成規劃設計，醫藥產業園（生命健康谷）一期33棟廠房封頂，劉家溝生態修復與治理項目加快推進，弘大福村一期主體竣工。城市與鄉村的康養場景也在同步拓展，藍海御華內嵌式藏藥浴體驗中心等5個城市康養中心，為市民和游客提供便捷服務；樹蛙部落、云上群加等4個鄉村生態康養基地，則讓人在親近自然中體驗康養魅力。
如今，西寧構建起“一縣區一特色一品牌”的高原康養產業格局，全力打造“七色”高原康養特色品牌。各區縣依據自身優勢差異化發展：城東區定位“蔚藍高原·康養東城”，打造產業集群；城中區以“城中翠境·康養綠洲”為名片，推出“高原療愈之旅”；城西區圍繞“擇一城康養享城西品質”，構建全季康養體系；城北區瞄準青藏高原康養先行區，重點打造黃金海拔2200康養中心；湟中區以“生態、文旅、休閑、康養、綠色”為定位，形成產業集群；大通縣以“森林·中醫·康養”為牽引，整合資源協同發展；湟源縣以“綠色湟源·靈動丹城”為魂，鋪展“靜心之旅”。
這座高原古城正以獨特的康養魅力，讓“避暑”升級為“療愈”，書寫著高原康養的鮮活篇章。
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