青海新聞網(wǎng)·江源新聞客戶端訊 沖過(guò)終點(diǎn)線，馬文良因體力耗盡癱倒在地，待隊(duì)友仁青東知布完成比賽后，他才緩緩起身，兩人緊緊相擁。片刻后，他轉(zhuǎn)頭望向計(jì)時(shí)器，最終成績(jī)定格在29分02秒45，這是他在今年全運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)創(chuàng)下的個(gè)人10000米最佳紀(jì)錄，并為青海代表隊(duì)贏得一枚寶貴的銅牌。

　　馬文良是誰(shuí)？這位從青海田徑場(chǎng)走出的長(zhǎng)跑健將，如何一步步踏上全國(guó)賽場(chǎng)？他的奮斗歷程中，又有哪些鮮為人知的故事？12月4日晚，馬文良做客西海都市報(bào)《請(qǐng)進(jìn)，我們的直播間》欄目，講述了從高原訓(xùn)練到站上全國(guó)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的奮進(jìn)之路。

　　從操場(chǎng)到職業(yè)賽場(chǎng)

　　12月3日7時(shí)，凜冽的寒風(fēng)如刀鋒般掠過(guò)訓(xùn)練場(chǎng)，在海北藏族自治州祁連縣的一處操場(chǎng)上，馬文良換上運(yùn)動(dòng)服準(zhǔn)備熱身。激活身體機(jī)能后，他按照訓(xùn)練計(jì)劃，在操場(chǎng)上一圈接著一圈地跑。每跑一段時(shí)間，他會(huì)看一下手表上顯示的配速和心率，時(shí)刻提醒自己注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、呼吸和速度。

　　2002年4月18日，馬文良出生在祁連縣八寶鎮(zhèn)的一個(gè)回族家庭。從小活潑好動(dòng)的他，展露出過(guò)人的運(yùn)動(dòng)天賦，這也讓他在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上異常活躍。

　　2018年，馬文良代表學(xué)校在全省的一次長(zhǎng)跑比賽中獲得第三名，這也引起青海省體育工作一大隊(duì)教練的注意。

　　“當(dāng)時(shí)，一大隊(duì)競(jìng)走教練想招我進(jìn)隊(duì)，從事職業(yè)運(yùn)動(dòng)，但是父母不知道練體育能為我以后帶來(lái)什么，就想讓我先學(xué)好文化課。”馬文良說(shuō)，從基層選拔、訓(xùn)練，再到實(shí)訓(xùn)達(dá)標(biāo)，至少需要3年的時(shí)間，父母一時(shí)也沒(méi)拿定主意。抱著試一試的態(tài)度，從未接觸過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的馬文良，在教練指導(dǎo)下開(kāi)始完善訓(xùn)練科目、規(guī)范競(jìng)走姿勢(shì)。

　　2018年9月，僅訓(xùn)練數(shù)月競(jìng)走的馬文良，首戰(zhàn)便達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。這一成績(jī)，成為他邁向職業(yè)道路的堅(jiān)定基石。

　　3秒之差留下的遺憾

　　馬文良的競(jìng)走生涯并非一帆風(fēng)順。

　　“競(jìng)走對(duì)動(dòng)作規(guī)范的要求極為嚴(yán)格，我因節(jié)奏控制不當(dāng)，常因過(guò)早領(lǐng)先隊(duì)伍而頻繁被判罰技術(shù)犯規(guī)。這種反復(fù)的失誤，讓我在近兩年陷入了明顯的成績(jī)瓶頸期。”馬文良坦言。

　　2020年，馬文良在全國(guó)半程馬拉松賽事中以1小時(shí)05分的成績(jī)沖過(guò)終點(diǎn)線，這一成績(jī)不僅讓他首次躋身全國(guó)前二十名，更成為他職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——賽后，他萌生了重新開(kāi)始中長(zhǎng)跑場(chǎng)地賽的想法。

　　2021年4月，馬文良從競(jìng)走隊(duì)轉(zhuǎn)項(xiàng)自己更擅長(zhǎng)的中長(zhǎng)跑。

　　“當(dāng)時(shí)，第十四屆全運(yùn)會(huì)已經(jīng)臨近，我拼命訓(xùn)練，就想拿到一張通往全運(yùn)會(huì)的入場(chǎng)券。”馬文良說(shuō)，因?yàn)樽约簞倓傓D(zhuǎn)項(xiàng)，參加的比賽少，積累的積分少，沒(méi)能通過(guò)積分直通全運(yùn)會(huì)。只能把希望寄托在一場(chǎng)計(jì)時(shí)賽上，成績(jī)達(dá)標(biāo)后，才能進(jìn)入全運(yùn)會(huì)的資格賽。為此，他每天刻苦訓(xùn)練，增大每一周的訓(xùn)練量，讓自己的速度和耐力有長(zhǎng)足進(jìn)步。

　　2021年8月，19歲的馬文良在陽(yáng)光下追逐夢(mèng)想，卻以3秒的微弱差距，與全運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券擦肩而過(guò)。而同一時(shí)間，他的師兄仁青東知布在十四運(yùn)會(huì)男子馬拉松項(xiàng)目中斬獲金牌。這也讓他暗下決心，4年后的第十五屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)絕不缺席。

　　首次踏上全運(yùn)會(huì)

　　馬文良日復(fù)一日地訓(xùn)練和比賽，在加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的同時(shí)，也對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)及時(shí)糾正改進(jìn)。隨后幾年，他的實(shí)力進(jìn)一步提升。

　　2023年，馬文良在全國(guó)半程馬拉松錦標(biāo)賽（紹興上虞站）上斬獲男子組亞軍，并在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽男子10000米項(xiàng)目中強(qiáng)勢(shì)奪冠；2024年至2025年，他連續(xù)兩年包攬西寧半程馬拉松男子組冠軍。2025年，他更以卓越表現(xiàn)榮獲國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱(chēng)號(hào)，標(biāo)志著其職業(yè)生涯邁入新高度。

　　2025年，馬文良憑借全年穩(wěn)定的發(fā)揮，在10000米積分榜上位列全國(guó)第四，5000米積分榜躋身全國(guó)第九，成功鎖定第十五屆全運(yùn)會(huì)參賽資格。11月18日，他在第十五屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑項(xiàng)目男子5000米決賽中以14分00秒33刷新個(gè)人最好成績(jī)，位列第十一名；11月20日，與師兄仁青東知布同場(chǎng)競(jìng)技的男子10000米決賽中，他再度刷新個(gè)人最好成績(jī)，以29分02秒45的成績(jī)斬獲季軍。

　　“10000米的比賽離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，感謝師兄在比賽中對(duì)我的幫助，爭(zhēng)取了更多發(fā)揮的空間，這塊獎(jiǎng)牌的光芒是屬于團(tuán)隊(duì)的。下一個(gè)4年，我們還要一起努力，一起加油。”賽后，馬文良摟著仁青東知布的肩膀激動(dòng)地說(shuō)。

　　馬文良說(shuō)，他能拿到這些成績(jī)，離不開(kāi)教練蘇偉和體工一大隊(duì)多年的培養(yǎng)，更離不開(kāi)青海省體育局所有工作人員的關(guān)懷，正是他們的指導(dǎo)和支持，才讓他一步步走到了現(xiàn)在。

　　為青海爭(zhēng)得更高榮譽(yù)

　　全運(yùn)會(huì)結(jié)束后，馬文良終于迎來(lái)短暫假期。回到家鄉(xiāng)祁連縣，再次踏上兒時(shí)的跑道，馬文良感慨萬(wàn)千，他說(shuō)：“從成為運(yùn)動(dòng)員的那一刻起，肯定會(huì)面臨挫折，但我始終沒(méi)有忘記初心，努力做好自己，用行動(dòng)回報(bào)家鄉(xiāng)的父老鄉(xiāng)親。”

　　在老家休養(yǎng)時(shí)，馬文良依然堅(jiān)持每天上午15公里的有氧訓(xùn)練和下午的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，他也會(huì)把訓(xùn)練動(dòng)態(tài)及時(shí)發(fā)給教練。

　　談及未來(lái)，馬文良的目光堅(jiān)定而灼熱：“10000米是我的主戰(zhàn)場(chǎng)，我要用更刻苦的訓(xùn)練，早日突破28分鐘大關(guān)；馬拉松賽場(chǎng)，我已儲(chǔ)備了足夠的體能和大賽經(jīng)驗(yàn)，目標(biāo)直指2小時(shí)10分內(nèi)的新高度。”他頓了頓，聲音愈發(fā)鏗鏘，“未來(lái)的比賽中，我不僅要刷新個(gè)人最好成績(jī)，更要站上國(guó)家中長(zhǎng)跑的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，為青海贏得更多榮譽(yù)！”

　　（來(lái)源：西海都市報(bào)）